★ 夏季护胃肠 中医按摩帮你忙

夏季天气炎热,人体胃肠功能虚弱,易导致胃肠病的高发,经常规范的按摩能帮助你对抗季节对胃肠疾病的困扰。 云南糊药专家讲,中医按摩通过按摩师"手法"所产生的外力,在患者身体特定的部位或穴位上做功,而这种功是按摩师根据患者具体的病情、运用各种手法技巧,所做的有用的功,它可以起到纠正病变的作用。这种功也可以转换成各种能量,并渗透到人体,改变系统机能,达到治疗疾病的效果。胃肠病患者在秋冬季节,每天进行腹部的自我按摩,是防治胃肠病最简单、最有效的选择。建议胃肠不好患者通过自我按摩胃肠、有胃肠疾病患者在服用糊药的同时按摩胃肠,来提高胃肠动力和免疫功能,力求更快更好的达到胃肠保健和胃肠疾病治疗的作用。具体方法如下:

1、两手相叠,于上腹部,以胸骨柄剑突下为中心,作顺、逆时针方向揉摩各30~50次。

2、然后同法在肚脐(即神厥穴)周围揉摩各30~50次。

3、此外,追加揉摩两腿足三里穴(膝盖骨外侧下3寸,胫骨外侧上凹陷处)50~100次。上述按摩每天早晚进行两次。


★ 胃肠操帮你保护胃肠健康

胃肠操做起来并不复杂,而且随处可练,动作如下:

准备:端立,两腿分开同肩宽,两臂自然下垂。开始:左手平端腹下,手心向上,随着慢慢吸气,手缓缓沿腹胸中线上升,至过头顶,手开始翻掌,缓缓向左侧转,并开始呼气,至手臂向左伸直手心完全向下,并缓缓下降至自然下垂处。然后换右手,动作与左手相同,共做32次。

导引:动作和呼吸与开始动作相似,两手平端,指尖相对,同时由腹下缓缓上升,至过顶向两侧分,下降至自然下垂处,反复做16次。

冲拳:预备姿势同开始动作。开始:半蹲,两拳眼相对放于胸正中,右拳突然向正前方平冲,冲后拳回原处,再冲左拳。两拳交冲16次。

转腰:双手插腰,两腿分开,顺时针转腰4次,逆时针转腰4次。

揉腹:双腿分开直立,双手平掌相叠,捂于肚脐处,先顺时针揉,再逆时针揉,各揉8次。

五捶:双腿分开直立,双手交替捶胸部左右上角,各8次;交替捶肩各8次;双手用拳背同时捶背部,由上而下次数不限;然后沿臀部往下捶至两大腿、两小腿,再回臀部往下捶,反复4次。

弯腰:双腿分开直立,向前弯腰,双手摸左脚尖两次、右脚尖两次,然后直腰,重复做4次。

举臂:双腿分开直立,左臂往身后藏,同时右臂上举并向左回头看右脚跟;然后右臂后藏,左臂上举,右转头看左脚跟,重复8次。

呼吸:双腿并拢直立,脚呈八字,双手心向上,平展腹下,指尖相对,沿腹胸中线上行吸气,至颈项部翻掌向下呼气,反复8次。

注意事项:1)每节操可自定节拍,数出一二三四……;2)每节操要求呼吸有规律,动作要缓慢柔和;3)最好在静处做操,消除外界干扰;4)饭前后一小时内,不宜做操。


★ 夏季饮食四招 对付胃肠不好

第一招:多食蔬菜补充纤维

夏季应增加新鲜蔬菜摄入,补充足够的纤维素。一日三餐最好用素食慢慢调节,早餐是一定要吃菜,像芹菜、生菜、芥菜、胡萝卜等新鲜蔬菜最好当主食来吃,将这些富含叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜和肉、鱼、蛋类共同烹调食用,营养供给就比较均衡全面,长期坚持搭配食用,对调理肠胃具有非常好的作用。

第二招:多喝粥吃粗粮

油腻食物在胃里不易被消化,长期过量食用会造成胃负担过重,引起炎症甚至胃扩张,还易造成肠道功能紊乱引发肠道消化不良和腹泻。专家建议,夏季应多吃点清淡的食物,应多喝粥和汤水,比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥等,不妨配点咸菜,这些汤汤水水都具有良的"清火"作用,让你已经"不堪重负"的胃肠道得到休息和调整。

第三招:多喝茶解油腻

喝茶可以清除胃肠道的油腻,使胃肠道尽快恢复到正常水平。中医认为茶叶味苦甘凉,有生津止渴、清热解毒、消食止泻、清心提神等功效。茶叶中的丹宁可促进胃肠蠕动,刺激胃液分泌,故可增加食欲、上下通气、令排便正常。而茶叶中的咖啡因可刺激中枢神经,促进新陈代谢,使之兴奋,使注意力和精力得到有效集中,从而能快速消除疲劳。但需特别提醒的是一部分患有神经衰弱或易醒易失眠的人群,最好自傍晚起就少喝或不喝茶,以免影响睡眠质量。

第四招:吃水果健胃消食

可适当多吃些香蕉。中医认为香蕉可排除热毒、安定神经、改善热病烦渴、痔疮与便秘;同时,葡萄柚的膳食纤维极多,能促进肠胃蠕动、预防感冒、解酒精中毒,有通便清肠的特殊功效;橙汁和木瓜亦能很好地调整消化机能,它们都有去热滞的作用,夏季不妨多喝几杯橙汁;另外,苹果汁能调理肠胃甘蔗具有清热润肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效,可改善反胃呕吐西红柿则味甘性凉,能生津止渴,健胃消食。


★ 养胃"九字诀"

现代社会的快节奏总让人们为如何"保胃"伤透了脑筋,俗话说"胃病三分治七分养",合理的膳食结构是健康的基础、"保胃"的前提,如何才是合理的膳食结构呢,很简单,只要做到九个字:"红黄绿白黑"、"一二三四"。

所谓"红黄绿白黑",是五种对健康大有裨益的食物:

"红"是指西红柿。一天一个西红柿,患上前列腺癌的几率减少45%;

"黄"是指玉米、胡萝卜。这些食物维生素A多,缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎;中年人容易患癌症、动脉硬化;老年人容易眼睛发花、视力模糊;

"绿"是指绿茶。有延缓衰老、降脂助消化、抑制心血管病等功效;

"白"是指燕麦片。它不但可降低胆固醇,还对糖尿病、减肥有特别好的功效,此外还能通大便;

"黑"是指黑木耳。科学实践证明黑木耳能降低血黏度,每天吃5~15克就行了。

至于"一二三四",是关于每个人每天健康膳食的四个要点:

"一"是每天一袋牛奶:日本有句话是"一袋牛奶振兴一个民族",中国的膳食有很多优点,但是缺钙,几乎90%的人都缺钙,正常每天每人需要800毫克钙,但是大多数中国人的饮食里只有500毫克,还有300毫克的缺口,正好一袋牛奶就有300毫克的钙,所以每天补充一袋牛奶,就补充齐了。如果有些人喝牛奶实在不习惯,那就喝酸奶或者喝豆浆。

"二"是250克主食:每天250克碳水化合物,即半斤大米或麦面粉,体力劳动多的可以多一些,一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点,但吃饭要按四条规矩进行:饭前喝汤,进食速度慢,多咀嚼,晚饭吃得少,这样体重就很容易维持正常。

"三"是三份高蛋白:每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋,2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择,每天要有三份。比如早上吃了一个荷包蛋,中午吃一个肉片苦瓜,晚上吃2两豆腐或2两鱼。

"四"是四句话:有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。

"有粗有细"就是要粗细粮搭配,营养有互补作用,一星期吃三四次粗粮,如棒子面、老玉米、红薯等,对健康有好处;"不甜不咸"是说不要净吃甜的,或不要吃太多甜的;也不要吃得太咸,一天吃6克左右的盐就适中;"三四五顿"是指每天吃的餐数,一般人都是三四餐,怎样安排"五餐"呢?早餐与午餐中间加一顿点心餐,下午四五时吃一顿,晚饭吃得晚一些,这样总量不变而不是越吃越多;"七八分饱"是指吃饭要七八分饱,离开饭桌时还未饱,还想吃也让自己离开饭桌。



★ 云南糊药提醒您:请养护好你的肠胃

随着人们生活节奏的加快及生活结构的改变,胃肠道疾病的发病率越来越高,特别是到了冬季,这成了我们不得不重视的一大健康问题。为帮助人们在冬季有效预防肠胃病的发生,日前,我们特别采访了云南名老中医,大理慎德堂第五代传人朱兆康,请他就胃肠道的一些常见疾病支招。

案例1:吃冷食小心伤"胃气"

20岁的小欣听说早餐吃冷食可以刺激肠胃,降低食欲从而达到减肥效果。从上个月开始,她就开始实施早餐喝冷果汁和冷糖水的计划。可是,实施了一段时间,她发现不仅体重没减下去,她还时常感冒。到医院营养科检查,才知早吃冷食伤"胃气"。

据介绍,中医学说的胃气,其实是广义的,并不单纯指"胃"这个器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨身体各个系统器官还未走出睡眠状态,这时候吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统出现挛缩、血流不顺的现象。也许刚开始吃喝冰冷食物的时候,人们不觉得胃肠有什么不舒服,但日子一久或年龄渐长,就会发现怎么也吸收不到食物精华,好像老是吃不结实,或是大便老是稀稀的,或是皮肤越来越差,或是喉咙老是隐隐有痰不清爽,时常感冒,小毛病不断。这就是伤了胃气,伤了身体的抵抗力。

专家支招:从中医角度看,吃早餐时是不宜先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶的。吃早餐应该吃"热食",才能保护"胃气"。


案例2:滥吃水果也伤胃

人们通常认为,食用水果对身体肯定有益,其实不然。黄女士听说水果中含有特别多的维生素B、C、E及钙,对皮肤靓丽有很大帮助,前段时间开始大量吃水果。有一天,她早上为了赶时间上班,甚至把香蕉当早餐吃,最后发现胃特别不舒服。到医院就诊后,才知道是滥吃水果惹的祸。实际上有些水果在某些时候对于部分人群是有害的,如果处理不当,还会引起肠胃疾病。因为水果中的酸味会同胃酸一起刺激胃黏膜。

专家支招:吃水果也是有讲究的,不是任何人都可以吃任何水果。比如溃疡病患者和便秘不宜吃酸性水果;腹胃虚弱者最好不吃性寒的梨子、柚子,食之过多则伤阳气;空腹时不能吃西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等。据介绍,空腹吃西红柿会使胃内压力升高而引起胀痛;空腹食橘子易产生胃胀、呃酸;空腹食山楂会产生胃中嘈杂如饥甚至疼痛;空腹吃香蕉,使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。此外,胃寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉;患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重,以免导致病情恶化。


案例3:白领压力大最易患肠胃病

职场中人生活节奏快,工作压力大,精神紧张,最容易使植物神经功能性紊乱,从而导致胃肠蠕动减慢,消化液分泌减少,容易出现食欲下降等消化不良症状。同时,冬季时节,工作压力大的人更容易胃口大开,常吃夜宵,又会扰乱人的正常消化、吸收功能,为诱发各类肠胃疾病提供了条件。

据朱兆康教授介绍,白领人士最易患的就是功能性胃肠病。功能性胃肠病是以胃肠运动功能紊乱为主,在生物化学和病理解剖学方面无器质病变的胃肠综合征,这类患者大多数都有持续的压力或情绪问题。

专家支招:人的胃肠道拥有的神经细胞在体内居第二位,反应很灵敏,也很容易接受外界刺激。而对于功能性胃肠病,要建立良好的生活习惯,避免烟酒。对于有上腹胀,嗳气为主要症状的患者,可以适当服用一些胃肠动力药。而云南糊药作为少数民族独特的治疗胃肠病的一剂方剂,"以养代治,治养结合"卓越的效果,非常适合白领阶层。


案例4:胃痛乱吃止痛药病易加重

方先生是一位慢性胃炎患者,医生多次叮嘱他需要定时饮食。平时,在家他的一日三餐,还有老伴提醒,可是一旦碰上他出差,他的胃也跟着累。前几天他出差在外,有一天因为忘了吃晚饭,到下半夜胃突然剧痛,为不影响工作,他吃了几片止痛药。可情况不仅没有好转,反而加剧。最后,被同事送到医院检查才知其急性胃炎发作后,因为乱吃了止痛药病情加重了。

对此,朱兆康教授提醒说,胃肠病发作患者,一旦遇到突发剧烈腹痛,不应马上服止痛药,因为部分消炎、止痛药,比如非甾体类消炎药能引起胃、肠不良反应,甚至会发生胃穿孔、胃溃疡、胃出血等严重上消化道并发症的危险。

专家支招:目前,对酗酒、刺激性食物、腐败食物或药物引起的急性胃炎、发生腹泻最好不要滥用抗生素治疗。云南糊药源自大理慎德堂朱氏祖传的秘方,已经传承了三百多年,获得了国家药监部门批准的甲类药品。很多很严重的慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃溃疡、浅表性胃炎、结肠炎的患者,服用云南糊药之后,也能在短时间内,取得很好的治疗效果。


★ 胃肠病必须"同养同治"

很多胃肠病患者都有过这样的经历:四处求医,跑断了腿,药抓了一大堆,但是胃肠病还是"吃药有效、停药就复发",有的甚至越治越严重。

北京万国中医医院内一科主任赵建成医师告诉我们,传统治疗胃肠病主要以西药为主,药效单一,往往是治肠不治胃,或者是治胃不治肠,虽然能暂时缓解症状,消除炎症,但是一旦停药后容易再次复发,而且大量的消炎、止痛、止泻药的服用,会造成痛感神经麻痹,即使溃疡、穿孔,自己还浑然不觉,甚至导致恶变,胃肠病越治越重。咱老百姓选药、吃药药明明白白,一定要选择胃肠"同治同养"的中成药。

据我国最早的医书《皇帝内经》记载,"治为标,养为本",意思就是说治只能改善症状,养才是解决疾病的根本。所以中医治病讲究"治养结合,标本兼顾",民间也有俗语"三分治七分养",说的就是"同治同养"的道理。

历代中医名家都强调胃肠病治疗必须"同养同治"。东汉医圣张仲景在《伤寒论》中明确指出:"五脏六腑之疾,当同调合治",调即调养,通俗来说就是"胃肠病应该同养同治"。在唐代药王孙思邈的《千金要方》和明代李时珍的《本草纲目》中,治疗胃肠病的验方也都遵循了"同养同治"的配药原则。金元名医朱丹溪在研制"丹溪散"的时候更突出了"养"的作用。

祖国中医学中有不少经典组方都具备"治养同步的"功效。目前,有"胃肠白药"的云南糊药作为胃肠病"同养同治"的杰出代表被广泛关注。

云南糊药源自元代名医朱丹溪的"丹溪散",由21味地道药材按照"同治同养"的配药原则科学组方,并采用白药"七味药火"秘法炒制而成,开创了中药糊剂之先河,是众多治疗胃肠病顽疾的药物中起效最快、吸收最好的纯中药,临床验证经过300年而经久不衰,成功实现了胃肠病"同养同治"的重大突破!

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